元カノとの復縁は、誰もが一度は考えるテーマなのではないでしょうか。
※「元カノと復縁したい！復縁方法をステップで完全解説！元カノに未練がある男性必見！」もぜひ参考にしてください。
でも「どうしたらうまくいくのか分からない」「もう無理だろう」と諦めかけている方も多いのではないでしょうか。
私はこれまでに200人以上の男性の復縁相談を受けてきた復縁マスターのソウタです。
今回は、実際に半年間の冷却期間を経て復縁を成功させた中嶋さん（28歳）のリアルな体験を取材しました。
復縁のきっかけや、冷却期間の過ごし方、復縁後の心境まで、包み隠さず語ってもらいました。
ちなみにですが、私が200名以上もの復縁相談を受ける中で生み出した裏ワザを使えば、1ヶ月で元カノと復縁することも可能です。
世の中で言われている冷却期間・自分磨き・プレゼントは不要です。むしろ逆効果です。
この裏ワザを使って元カノと復縁した人からは、感謝の声を多数いただいています。
興味のある男性は、ぜひ以下からその方法をチェックしてみてください。
なぜ別れた？当時の僕たちのズレとは
ーーまずはお付き合いされていた期間と、別れた時期を教えてください。
「付き合ってたのは1年半くらいですね。2022年の春に出会って、その年の秋から付き合い始めて。別れたのは2023年の冬。ちょうど付き合って1年半になる直前でした。」
ーーどうして別れることになってしまったんでしょうか？
「一番の理由は、将来に対する価値観の違いでした。僕は正直、結婚とか家庭とかにまだピンと来てなかったんです。でも彼女は当時27歳で、そろそろ将来を見据えたいって考えるようになっていて。」
ーー価値観のズレって、どんな場面で感じたんですか？
「例えば、休みの日にどこ行くかとか、今後の同棲の話とか出るたびに僕が曖昧な返事をしてしまったりして。それが積み重なって、彼女の中で『この人は本気で自分のこと考えてないんじゃないか』って思わせてしまったんですよね。」
ーー別れ話はどんな風に？
「ある晩、彼女の家で普通に鍋を食べてたんです。そしたら突然、『私たちって、このままでいいのかな』って言われて。その瞬間、うわ、来たな…って思いましたね。正直、僕もモヤモヤしてたし、ちゃんと話さなきゃと思って。結局、その日のうちに『一度距離を置こう』ってことになりました。」
ーーその時の気持ちは？
「めちゃくちゃ辛かったです。自分でも何が正解かわからなかったし、でも手放したくない気持ちもあったし。ただ、その時はちゃんと答えを出せないまま別れてしまった感じですね。」
冷却期間と葛藤、元カノとの復縁を目指した本当の理由
ーー別れてから、すぐ復縁を考えましたか？
「いや、最初は正直、無理だろうなって思ってました。お互い冷静になるためにLINEもブロックまではいかないけど、通知オフにして完全に連絡を断って。」
ーーそれでも復縁を考え始めたのは？
「別れて3ヶ月くらい経って、ふとした瞬間に彼女のことを思い出すことが増えたんです。仕事の帰り道とか、何か美味しいものを食べたときとかに、『これ、元カノも好きだったな』とか。」
ーー周囲の人の影響もありましたか？
「ありましたね。共通の友達から『あいつ元気にしてるよ』って聞いたり、SNSでたまたま彼女の投稿が流れてきて。楽しそうにしてるのを見て、すごく胸が痛くなって。このまま何もせずに失うのは嫌だ、ってようやく思ったんです。」
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元カノに未練を伝えない冷却期間の過ごし方
ーー冷却期間中、未練を見せないのは大変だったと思いますが、どう意識してましたか？
「正直、毎日思い出してました。でも、未練がましく連絡するのは逆効果だってネットでも見たし、復縁経験のある友人からも『いったん距離を取れ』って言われて。だからLINEもインスタのストーリーも一切リアクションしなかったし、共通の友達にも『今はそっとしておく』って伝えてました。」
※冷却期間について詳しく知りたい人は「元カノと復縁するための冷却期間はどれくらい必要？冷却期間なしで復縁は可能？」をご覧ください。
ーー気持ちの整理はどうしていたんですか？
「とにかく予定を入れまくる。仕事終わりにジム、土日は資格の勉強、映画館行ったりもして。考える暇を意識的になくしてました。あと、ノートに思ってることを書き出すと、意外とスッキリしましたね。」
半年間の冷却期間、自分がしたこと
ーー冷却期間中は何をしていましたか？
「とにかく自分磨きですね。もともとインドアでゲームとアニメが趣味だったんですけど、体型も気になってたのでジムに通い始めたり、資格の勉強をしたり。」
※「元カノを見返す！自分磨きや筋トレは有効？成功のポイントとは？」もぜひ参考にしてください。
ーーどんな変化がありましたか？
「3ヶ月で7キロくらい痩せました（笑）。それと、気持ちの余裕もできた。今までは仕事か趣味だけでいっぱいいっぱいだったけど、自分の将来とか、誰かと一緒に生きていくってことをちゃんと考えられるようになりました。」
復縁を叶えた自分磨きの内容とその効果
ーー具体的にどんな自分磨きをされましたか？
「まずは見た目から変えようと思ってジムに入会しました。週3回、筋トレとランニングを続けたら、3ヶ月で7キロ減量。体型だけじゃなく、肌もケアするようになりました。あと、資格の勉強も始めて、AWSの資格を取得したんです。」
※AWS＝Amazon Web Servicesの略称で、Amazonが提供しているクラウドサービスのこと。
ーーそれで心境にも変化が？
「すごくありました。前は人目を気にしなかったんですけど、少しずつ自信がついてきた。結果、仕事の評価も上がったし、自然と笑顔も増えました。それがSNSや共通の友達づてに彼女にも伝わったみたいです。」
復縁のために意識したSNSの使い方
ーーSNSはどう活用していたんですか？
「今までは自撮りも旅行も全然載せなかったんですけど、冷却期間中はあえて友達と遊んでる写真とか、ジムでの変化の投稿をするようにしてました。『なんか楽しそう』『変わったな』って思ってもらえたらって。」
ーー具体的にどんな反応がありました？
「共通の友人から『最近イキイキしてるね』ってDMもらったり、彼女のSNSにも自分の投稿が間接的に流れてたみたいで。後で聞いたら、『あの投稿見て元気そうでホッとした』って言われました。」
復縁のきっかけと、その瞬間
ーー復縁のきっかけは？
「半年経った頃、彼女から久しぶりにLINEが来たんです。『元気？』って。その瞬間、心臓がドクンってなって（笑）」
ーーどんな流れでした？
「そこから他愛もない会話が始まって。仕事どう？とか、最近なにしてるの？って。で、2週間くらいやり取りして、思い切って僕から『久しぶりにご飯行かない？』って誘いました。」
元カノとの復縁を成功させた再会デートのコツ
ーー再会デートはどんな場所を選びましたか？
「お互い気を張らずに話せるように、以前よく行ってたカフェにしました。落ち着いた雰囲気で、席もソファで対面じゃなく隣同士になる場所。」
※「元カノとの復縁デートで必勝するためにやるべきことを徹底解説！NG行動も合わせて解説」もぜひ合わせてご覧ください。
ーー話題はどんなことを？
「最初は仕事や最近の趣味の話。昔の思い出話も少し入れて、あえて重たい話は避けました。笑顔で『この前〇〇行ったんだ』って話したら、彼女も笑ってくれて。その空気感が自然で、距離が縮まった実感がありましたね。」
復縁前のLINEのやり取りの内容と工夫
ーー復縁前のLINEって、どんな内容を送ってたんですか？
「最初のうちは本当に他愛もないことばかりです。『仕事忙しい？』とか『この前テレビで〇〇やってたよ』みたいな。いきなり重い話は避けて、とにかく彼女のペースに合わせました。」
ーー返信のタイミングも気にしましたか？
「めちゃくちゃ気にしました（笑）。返信は即レスしないで、彼女のテンポに合わせる。長文になりすぎないように、でもそっけなくもならないように心がけてました。絵文字も少し多めにして、明るい雰囲気を意識して。」
元カノとの復縁を決断した理由と思い直した瞬間
ーー復縁しようと決めたのは、どんなタイミングでしたか？
「半年間連絡を取らず、偶然彼女のSNSの投稿を見たときですね。新しい趣味を始めた様子とか、友達と楽しそうに過ごしてる写真を見て『あぁ、このまま何もせずに終わってしまったら絶対に後悔する』って強く思ったんです。」
ーーそれまでは迷いもありましたか？
「正直ありました。冷却期間中は『もう忘れた方が楽なのかも』とか『彼女にはもう新しい出会いがあるかも』と不安になって。でも、それでも彼女のことを考えてしまう自分に気づいたとき、やっぱり気持ちは変わらないんだって確信しました。」
復縁後、ふたりの今
ーー復縁してから、どんな風に過ごしてますか？
「すごくいい感じです。以前よりちゃんと話し合うようになったし、将来のことも少しずつ話すようになりました。例えば、今年中に同棲しようかって話も出てます。」
ーー喧嘩することは？
「たまにありますよ（笑）。でも前みたいにお互い我慢するんじゃなく、すぐ言い合えるようになりました。それが一番の変化ですね。」
復縁後の不安をどう乗り越えたか
ーー復縁してすぐ、不安はありませんでしたか？
「めちゃくちゃありました。『また同じ理由で別れるんじゃないか』とか『本当にやり直せるのか』って。でも、それを溜め込まずに伝えました。」
ーーどう伝えたんですか？
「『またズレそうになったらすぐ言い合おう』って約束しました。あとは定期的に“今の気持ち”をLINEで送り合うように。『最近こう思ってたよ』って軽く伝えるだけでも、気持ちが楽になって。」
失敗する復縁アプローチの例と僕が避けたこと
ーー逆に、やらなくて良かったと思うことは？
「別れてすぐに未練たらたらのLINEを送るとか、酔った勢いで電話するとかは絶対ダメですね。あとは、SNSで意味深な投稿をして気を引こうとするのも危険。彼女が距離を取った理由って、僕のそういう重さだったと思うんです。」
ーーどうやって冷静さを保ちましたか？
「とにかく『今ここで焦ったら終わりだ』って自分に言い聞かせてました。夜中にスマホを手に取ったときは、ジムの動画見たり、散歩に出たりしてました。気持ちの整理ができないときは、敢えて友達に弱音を吐くのも効果的でしたね。」
復縁を考え直したくなる瞬間とその乗り越え方
ーー復縁を迷った瞬間はありましたか？
「正直、ありました。冷却期間中に『このまま忘れた方が楽なんじゃないか』って思ったことも。彼女が楽しそうにSNS投稿してるのを見ると、嫉妬したりもして。」
ーーどう乗り越えたんですか？
「最終的には、自分がどうしたいのかに正直になりました。『彼女じゃなきゃダメなのか』『ただ寂しいだけなのか』って問いかけて。その上で本当に復縁したいなら、迷ってる時間がもったいないって腹を決めました。」
これから元カノとの復縁を目指す人へ伝えたいこと
ーー復縁を目指す人に、アドバイスをお願いします。
「まずは冷却期間、絶対に取った方がいいです。感情のまま行動すると逆効果になるから。それと、自分を変える努力も大事。相手に戻ってきてもらうんじゃなく、自分も成長すること。それが結果的に復縁につながると思います。」
ーー最後にひと言。
「元カノのこと、本当に大切なら、時間をかけてでももう一度向き合ってみてください。焦らず、自分も変わって。その上で相手と向き合えば、きっとチャンスはあると思います。」
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