今回お話を伺った黒木さん（仮名・27歳・ITエンジニア）は、3年間付き合った彼女に“重さ”を理由に別れを告げられた男性です。
どん底から立ち上がり、自分を磨き抜いて復縁を果たしたそのストーリーは、復縁に悩む多くの方にとってヒントになるはず。
このインタビューは、これまでに200人以上の男性から復縁相談を受けてきた復縁マスター・ソウタが、黒木さんに直接お話を伺い、彼のリアルな声を記事にまとめたものです。
※「元カノと復縁したい！復縁方法をステップで完全解説！元カノに未練がある男性必見！」もぜひ参考にしてください。
ちなみにですが、私が200名以上もの復縁相談を受ける中で生み出した裏ワザを使えば、1ヶ月で元カノと復縁することも可能です。
世の中で言われている冷却期間・自分磨き・プレゼントは不要です。むしろ逆効果です。
この裏ワザを使って元カノと復縁した人からは、感謝の声を多数いただいています。
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黒木さんはなぜ元カノと別れることになったのか
ーー黒木さん、まずは別れた当時の状況について教えてください。
「彼女と別れたのは、ちょうど1年ちょっと前ですね。交際期間は約3年で、趣味のボードゲームサークルで出会って仲良くなりました。最初は本当に楽しくて、友達同士みたいなノリでなんでも話せる関係だったんです。
でも、徐々に僕の“依存”が強くなってしまって……仕事でうまくいかない時期が続いたり、友達との関係がちょっとギクシャクしていたり、そういう外部のストレスを全部、彼女に甘える形でぶつけてしまっていました」
ーー彼女の反応はどうでしたか？
「最初は優しく聞いてくれてたんですけど、だんだん『重い』って言われるようになりました。LINEでも『今日も疲れた…』とか、『ほんと人生うまくいかないわ』みたいなネガティブなメッセージを送ってばかりで。今思えば完全に“感情のゴミ箱”扱いしてたと思います」
ーー別れはどんな形で？
「ある日、普通にカフェで会ってたら、突然『ちょっと距離を置きたい』って言われました。その時は『じゃあ、少しだけ離れてみよう』って軽く受け止めたんです。でも、そこから連絡がほとんど返ってこなくなって、3週間後くらいに『ごめん、もう無理かも』ってLINEが来ました」
ーーショックでしたか？
「正直、しばらく何も手につきませんでした。仕事中も上の空で、夜も眠れなくなって。人生で初めて“本気で好きだった人”を失った感じがして。『なんで俺だけこうなるんだ』って、自己憐憫が止まらなかったですね」
黒木さんが「変わりたい」と思えた理由
ーーそこから、復縁を目指す気持ちはすぐに芽生えたんですか？
「最初の1ヶ月くらいは、“復縁”というより、“後悔”で頭がいっぱいでした。なんであんなこと言ったんだろう、もっと彼女の気持ちを理解する努力をすればよかった、って。
でも、ある日スマホのアルバムを整理していて、ふと彼女との写真を見たんです。旅行先で笑ってる彼女の顔があまりにも幸せそうで、そこで初めて“俺、この人とまだ終わりたくない”って本気で思いました。
ただ、その時は『自分が変わらなきゃ意味がない』って強く感じたので、すぐに連絡することはしませんでした」
ーー冷却期間をとったんですね。
「はい。完全に3ヶ月間、一切連絡を絶ちました。その間、彼女のSNSも見ないようにして、自分と向き合う時間を作ったんです」
※冷却期間について詳しく知りたい人は「元カノと復縁するための冷却期間はどれくらい必要？冷却期間なしで復縁は可能？」をご覧ください。
自分磨きにかけた3ヶ月間
ーーその3ヶ月間、具体的にどんなことをされたんですか？
「まずはメンタル面ですね。本を読み漁りました。特に読んでよかったのは『嫌われる勇気』と『反応しない練習』です。“他人に依存せず、自分で自分の機嫌を取る”っていう考え方が、当時の僕には本当に必要でした。
それと、運動。朝ランニングするようにして、夜は軽く筋トレ。体が軽くなると、自然と気持ちも前向きになってくるんですよね。あとは、服装や髪型にも気を使うようになって、友達からも『雰囲気変わったね』って言われるようになりました」
※「元カノを見返す！自分磨きや筋トレは有効？成功のポイントとは？」もぜひ参考にしてください。
ーーメンタル面と外見の両方に取り組んだんですね。
「はい。あと、カウンセリングも1回だけ行きました。たまたま会社の福利厚生で安く受けられたので。そこで“自分が人間関係に過剰に執着しがち”っていう癖に気づけたのも大きかったです」
ーー復縁というより、自分のために変わったんですね。
「結果的にはそうです。最初は“彼女にもう一度振り向いてほしい”っていう気持ちが動機でしたけど、途中から“このままじゃ誰と付き合ってもうまくいかない”って実感して。だったら今、変わるしかないって」
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どう連絡を再開する？復縁LINEのコツと実例
ーー彼女から連絡が来た時、どう返信するか悩んだとのことですが、どんなことに注意しましたか？
「めちゃくちゃ悩みましたね（笑）。久々のLINEって、復縁できるかどうかの分かれ道になることが多いので。でも意識したのは、“過去を引きずらないこと”と“重くしないこと”。
彼女から『久しぶり、元気？』って来た時、正直いろんな気持ちが溢れたけど、そこは抑えて『おー、元気にやってるよ！そっちは？』って軽めに返しました。昔の自分なら、たぶん『連絡くれて嬉しい』とか『会いたかった』って即送ってたと思う。でも、それって重く感じられることが多いから」
※「元カノと復縁するためのライン（LINE）・メールの内容・例文は？元カノに復縁したいと思わせるには？」もぜひ参考にしてください。
ーーその後のやり取りはどんな感じでしたか？
「1〜2通ずつ、ちょっと間をあけながらラリーが続きました。焦って詰めすぎないようにして、あくまで“今の自分を見てもらう”つもりでやり取りしました。たとえば『最近ジム通い始めたんだ』とか、『資格の勉強してるんだ』とか、自分が変わった部分をさりげなく伝えるように意識してました」
ーー印象的だった彼女の反応はありましたか？
「『なんか、前と違うね』って言ってくれたときは嬉しかったですね。たぶん、LINEって文章に性格出るじゃないですか。前の僕はネガティブがにじみ出てたけど、今は“前向き”が伝わったのかも。
LINEは“会話のきっかけ”であって、“復縁のゴール”じゃないっていう意識も大事だと思いました」
元カノからの「久しぶり」がすべてを動かした
ーー復縁のきっかけはなんだったのでしょうか？
「3ヶ月過ぎた頃、ある日突然彼女からLINEが来たんです。“久しぶり、元気？”って。それがもう、心臓止まるかと思うくらいビックリして。
返す文面もめちゃくちゃ悩んだんですけど、あえて軽めに“おー、元気にやってるよ。そっちは？”って返しました。
そしたらそこからトントン拍子でやり取りが続いて。彼女の方から『最近すごく変わったよね、なんか明るくなった』って言ってくれて、嬉しかったですね」
※「元カノとの復縁きっかけは？きっかけを作るための方法も伝授」もぜひ合わせてご覧ください。
ーー会うことになったのは、どれくらい後でしたか？
「やり取り再開して2週間後くらいですかね。『久しぶりに会わない？』って彼女の方から誘ってくれて。正直、期待しないようにしようと思ってたんですけど、内心めちゃくちゃ期待してました（笑）」
ーー再会の時、彼女の反応は？
「すごく柔らかい雰囲気でした。『前みたいに愚痴っぽくないね』って言われました。僕も『あの頃の自分は正直、ちょっとしんどかったと思う。ごめんね』って伝えて。
その時、彼女が少し涙ぐんで『実は何回も連絡しようか迷ってた。でも、今の黒木くんだったら、また一緒にいられるかもって思った』って言ってくれて……。あれは忘れられないですね」
元カノと再スタートした2人の今
ーーそこから正式に復縁されたんですね。
「はい。2回目に会ったときに、僕の方から『もし、また付き合えるなら、今度こそお互いにちゃんと向き合っていきたい』って伝えました。そしたら彼女が『今のあなたなら大丈夫な気がする』って。
お互い無理のないペースで再スタートしようってことになって、改めて付き合い始めたのがその翌月ですね」
ーー復縁してからの関係性に変化はありましたか？
「めちゃくちゃあります。以前は僕が感情に振り回されがちで、ちょっとしたことでもLINEで不安をぶつけてしまってたんですが、今は『自分の不安は自分で処理する』っていう意識を持ってます。
例えば、彼女がちょっと返信遅れても『今は忙しいだけ』って自然に受け取れるようになったし、自分の趣味や交友関係も大切にするようになった。逆にそれが“余裕”として伝わるみたいで、彼女からも『前より安心できる』って言われました」
ーー復縁して良かったと感じる瞬間は？
「正直、今が一番幸せかもしれません。前は“好き”が強すぎて、それが負担になってた。でも今は、“信頼”が土台になってる感じがして、お互いに自然体でいられるんですよね。
あと、彼女の方から『私も変わりたいって思った』って言ってくれたのが嬉しかったです。僕が変わったことが、彼女にもいい影響を与えたのかなって」
同じ失敗を繰り返さないために意識していること
ーー復縁後、意識していることはありますか？
「たくさんありますね。まず、“言葉の使い方”。以前はすぐネガティブなことを口にしてしまっていたけど、今は意識的にポジティブな表現を心がけています。
たとえば、前なら『今日は最悪だった』って言ってたようなことも、今は『ちょっと疲れたけど、なんとか乗り越えたよ』みたいに変換して伝えるようにしています」
ーー伝え方ひとつで印象は大きく変わりますよね。
「本当にそうです。それと、自分の中に“ひと呼吸おく”習慣ができました。何かモヤっとしたとき、すぐに反応しないで、少し時間を置いてから考える。これはカウンセリングの先生にも言われたんですが、すごく効果的でした」
ーー彼女との関係を大事にするための工夫もありますか？
「定期的に“感謝を言葉にする”ようにしています。たとえば『今日もLINEくれてありがとう』とか、『一緒にご飯行けて嬉しかった』とか。大げさじゃなくていいから、小さな感謝を積み重ねていくと、相手も自然と優しくなるんですよね」
復縁を目指す男性へ伝えたいこと
ーー最後に、この記事を読んでいる“復縁を目指す読者”に向けて、メッセージをお願いします。
「復縁って、ただ“戻る”ことじゃないと思います。“新しい関係を築くこと”なんですよね。
だからこそ、一度別れた原因とちゃんと向き合って、自分がどう変われるかを考えるのが大事。僕も最初は“彼女に戻ってきてほしい”ばかり考えていたけど、本当に必要だったのは“自分を変えること”だったんです。
あと、冷却期間は絶対に必要です。焦って連絡しても、相手の心には響かない。むしろ『なんか変わったな』『あれ、前と違う』って思わせることが、復縁の第一歩だと思います」
ーー印象に残っている彼女の言葉はありますか？
「『やっぱり黒木くんだった』って言われたことですね。あの言葉が、全部を報われた気持ちにさせてくれました。だから、今悩んでいる人にも伝えたいです。“変わること”は、自分の未来を変える最強の方法だって」
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