元カノとの別れを経験し、「やり直したいけどどうすればいいのか分からない」と悩む男性は少なくありません。
今回は200人以上の男性の復縁相談を受けてきた復縁マスターの私：ソウタが、浮気未遂が原因で破局した浅野さん（25歳・アパレル店員）が、約1年の冷却期間を経て復縁を果たした実体験に迫ります。
※「元カノと復縁したい！復縁方法をステップで完全解説！元カノに未練がある男性必見！」もぜひ参考にしてください。
浅野さんのリアルな葛藤と行動の裏側を、徹底的に掘り下げました。あなたの復縁のヒントになるはずです。
ちなみにですが、私が200名以上もの復縁相談を受ける中で生み出した裏ワザを使えば、1ヶ月で元カノと復縁することも可能です。
世の中で言われている冷却期間・自分磨き・プレゼントは不要です。むしろ逆効果です。
この裏ワザを使って元カノと復縁した人からは、感謝の声を多数いただいています。
興味のある男性は、ぜひ以下からその方法をチェックしてみてください。
なぜ別れた？僕の軽はずみな行動と彼女の涙
ーーまず、お付き合いされていた彼女とのことを教えてください。
「彼女は3歳上で、同じアパレル業界で働く先輩でした。僕が22歳、彼女が25歳のときに付き合い始めて、別れたのはちょうど2年後。付き合ってた期間は2年です。」
ーー別れのきっかけは？
「僕の軽はずみな行動です。飲み会のあと、酔った勢いで同僚の女の子とLINEでイチャつくようなやり取りをしてしまってて。それを彼女がたまたま見ちゃって。実際に浮気はしてないんですけど、そのLINEの内容が完全にアウトで…。『信用できない』って言われて、その場で別れを告げられました。」
ーーそのときの心境は？
「正直、最初は自分が悪いっていう自覚が薄かったんです。『ただのLINEだし』『何もしてないし』って。でも、彼女の涙を見たときに、取り返しのつかないことをしたんだって初めて気づきました。言い訳もできなくて、本当に情けなかったですね。」
浮気未遂が発覚したLINEの内容とは？
ーーどんな内容のLINEだったんですか？
「正直、今でも思い出すと冷や汗かきます。酔った勢いで、同僚の女の子に『今度2人で飲もうよ』『彼女には内緒で』みたいな軽いノリのメッセージを送ってしまってて。しかも、ハートの絵文字までつけてたんですよ…。それを彼女が僕のスマホで写真を撮ろうとしたときに通知が来て、開いちゃったんです。」
ーーそれは彼女もショックだったでしょうね。
「その場ですぐに顔が曇って、黙ってスマホ置いて。そのあと『最低』って一言だけ言われて、もう何も言えなかったです。今思い出しても、あのときの彼女の顔は忘れられません。」
「彼女以上はいない」と気づいた瞬間
ーー復縁を考え始めたのはいつ頃ですか？
「別れて2ヶ月くらい経った頃ですかね。それまでは正直、次の恋愛すればいいやって思ってたんです。でも、何をしても楽しくなくて。仕事終わりに飲みに行っても、SNS見ても、常に彼女のことが頭に浮かんでくる。あるとき、ふとスマホのフォルダ見返したら、彼女が笑ってる写真が出てきて…。そこで『あ、もう俺この人以上いないわ』って、完全に実感しました。」
ーーそれで復縁を目指すことに？
「はい。自分でもびっくりするくらい、彼女の存在の大きさに気づいてしまって。しかも、自分が原因で傷つけたっていう負い目もあって、このまま終わるのは絶対に嫌だって思ったんです。」
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元カノとの復縁を決意する前に迷ったこと・不安だったこと
ーー復縁を目指すと決めるまでに葛藤もありましたか？
「めちゃくちゃありましたね。まず、一度傷つけた相手にもう一度近づくのは迷惑じゃないかって気持ちもあったし、『もし無視されたらどうしよう』とか、断られるのが怖くて何度も諦めそうになりました。」
ーー具体的にどう気持ちを整理しました？
「紙に気持ちを書き出しました。彼女の良いところ、自分がダメだったところ、復縁したい理由。それを書いてるうちに、『これは自己満足じゃない、彼女の笑顔が見たいんだ』って思えたんですよ。そこからは迷いが減りました。」
※「元カノとの復縁に手紙は有効？手紙に書くべき内容とテンプレをご紹介」もぜひ合わせてご覧ください。
1年かけてやったことは冷却期間・自分磨き・手紙
ーー復縁に向けてどんな行動を？
「まずは冷却期間を取りました。半年間は一切連絡せずに、自分を見つめ直すことに専念しました。その間、仕事ももっと真剣に取り組んで、プライベートも規則正しくして。あと、浮気未遂の原因も考えました。寂しさとか承認欲求とか、結局は自分の弱さなんですよね。それを認めるのはしんどかったですけど。」
※冷却期間について詳しく知りたい人は「元カノと復縁するための冷却期間はどれくらい必要？冷却期間なしで復縁は可能？」をご覧ください。
ーー具体的な自分磨きは？
「資格を取ったんですよ。アパレル販売士2級。もともと接客は好きだったけど、もっと自信をつけたくて。あと、見た目も変えたくて筋トレも始めました。3ヶ月くらいで体型も変わって、少しずつ自己肯定感が戻ってきた感じがしました。」
※「元カノを見返す！自分磨きや筋トレは有効？成功のポイントとは？」もぜひ参考にしてください。
ーーその間、彼女への思いは？
「正直、忘れられなかったです。だから、半年経ったタイミングで手紙を書いたんですよ。LINEじゃなくて、あえて手紙。謝罪と今の気持ち、変わろうとしてることを素直に書きました。送ったあと返事はなかったんですけど、自分の中では一歩踏み出せたなって。」
復縁したいなら冷却期間はどのくらい必要？
ーー冷却期間はどのくらい取ったんですか？
「僕の場合は半年間、完全に連絡を取らずに過ごしました。正直、1ヶ月くらいで連絡したい衝動に駆られましたけど、それを我慢して。理由は、冷却期間ってただ時間を置くだけじゃなく、お互いの気持ちが整理できる大事な期間だから。」
ーーなぜ半年にしたんですか？
「別れた原因が浮気未遂っていう重めのものだったので、相手が冷静になる時間と、自分も変わる時間、両方必要だと思ったからです。一般的には3ヶ月〜半年って言われてますけど、自分の失った信用度によって決めた方がいいですね。」
冷却期間中にやって良かった行動とNG行動
ーー冷却期間中、心が折れそうになることもありました？
「毎日ですよ。ふとLINEのアイコン見ちゃったり、ストーリー更新してないか確認したり。でも、そこはグッと我慢しました。未練たらしく連絡したら絶対逆効果だと思ってたんで。」
ーーやって良かったことは？
「自分磨きももちろんですけど、彼女との思い出の場所にひとりで行ってみたりしました。あとは本読んだり、人の恋愛失敗談のブログ読み漁ったりして、自分のダメだったとこを客観的に見直しましたね。」
ーー逆にNG行動は？
「酔った勢いで連絡しそうになること。あと、SNS監視。やればやるほど気持ちが不安定になってダメでした。」
復縁活動中に支えになった言葉や本・映画
ーー落ち込んでる時、支えになったものはありましたか？
「ありました。友達が『失恋は、自分の弱さを知るチャンスだよ』って言ってくれて。それ、今もずっと覚えてます。あと、失恋系の映画もよく見てました。『ラ・ラ・ランド』とか、ハッピーエンドじゃない恋愛映画を観て、逆に『人生そんなもんだよな』って受け入れるきっかけになりました。」
ーー本も読みました？
「はい。『嫌われる勇気』を読んで、自分の行動は自分の責任だって意識が変わりました。あれは復縁活動中のバイブルでしたね。」
偶然の再会、そして復縁の瞬間
ーー復縁のきっかけは？
「ちょうど別れて1年経った頃、共通の友達の結婚式があって。そこに彼女も来てたんですよ。めちゃくちゃ緊張しましたけど、向こうから声をかけてくれて。『手紙、読んだよ』って。それ聞いた瞬間、涙出そうになりました。」
※「元カノとの復縁きっかけは？きっかけを作るための方法も伝授」という記事もぜひ参考にしてください。
共通の友人の結婚式での再会エピソード
ーー再会したときのシチュエーションを詳しく教えてください。
「式場の受付で名前書いてたら、ふと視線を感じて顔を上げたら彼女がいたんですよ。あの瞬間、心臓止まるかと思いました。すごくきれいで、前よりも少し大人っぽくなってて。目が合った瞬間、自然と笑ってくれて。それだけで胸がギュッとなりましたね。」
ーー式の間は？
「最初は話しかける勇気なかったんですけど、彼女の方から『久しぶり』って声かけてくれて。そのときに『手紙、ちゃんと読んだよ』って言ってもらえて。そこから、少しずつ話せるようになって、結婚式の二次会でもまた隣に座っていろいろ話しました。」
ーーそこからすぐに復縁？
「いや、何度かご飯行ったりして、ゆっくり距離を縮めていきました。で、3回目くらいに飲んでるとき、『今ならもう一度信じてみてもいいかな』って彼女が言ってくれて、その場で復縁しました。」
元カノが復縁を考えた理由を本人から聞いた瞬間
ーー復縁する決め手は何だったか、彼女に聞きました？
「復縁して少し落ち着いたときに、勇気出して聞きました。そしたら『手紙の内容ももちろんだけど、結婚式で会ったときの表情が前と違ってた。ちゃんと変わろうとしてるってわかった』って言ってくれたんです。」
ーー行動や態度って大きいですね。
「本当にそうだなと思いました。口だけじゃなく、態度や表情って言葉以上に伝わるんだなって。」
元カノとの復縁後に意識した信頼を取り戻す方法
ーー復縁してから意識してたことは？
「とにかく嘘をつかないこと。些細なことでも正直に話すようにしました。たとえば、飲み会行くときも『今日は男だけだけど、〇時からこの店ね』ってLINEして、帰るときも必ず連絡する。そうやって信頼を積み重ねるしかないなと。」
ーー他に意識したことは？
「感謝と謝罪をちゃんと伝えること。復縁しても、過去のことって心のどこかで残ってると思うんですよ。だから、ふとしたときに『あのときは本当にごめん』って素直に伝えたり、『ありがとう』をこまめに言うようにしました。」
復縁後に直面した不安・ケンカとその乗り越え方
ーー復縁後、順調でした？
「いや、実は最初の2ヶ月は結構ギクシャクしました。彼女も疑心暗鬼だったし、僕も言葉選びを気にしすぎて素直に話せないこともあって。」
ーーどう乗り越えました？
「正直に『まだ信用してもらえてないよね？』って自分から聞きました。そしたら彼女も『やっぱり不安はある』って。そこから本音をぶつけ合うようになって、少しずつ壁が取れていきました。」
ーーやっぱり会話、大事ですね。
「めちゃくちゃ大事。復縁ってゴールじゃなくて、スタートなんだって実感しました。」
同じように悩む男性へ伝えたいこと
ーー最後に、復縁を目指してる男性にメッセージを。
「一番大事なのは、相手の気持ちをちゃんと受け止めること。僕はそれを軽く見て、簡単に壊してしまった。でも、それに気づいて本気で変われば、チャンスは来ると思う。あとは焦らないこと。冷却期間って本当に大事で、その間に自分と向き合うことで、相手にもう一度会ったときに胸を張れる自分になれる。自分の弱さを認めて、変わろうとすること。今ならそれが一番の近道だって言えますね。」
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