恋愛において「別れた恋人との復縁」は誰しも一度は考えたことがあるのではないでしょうか。
※「元カノと復縁したい！復縁方法をステップで完全解説！元カノに未練がある男性必見！」もぜひ参考にしてください。
私はこれまで200人以上の男性の復縁相談を受けてきた復縁マスターのソウタです。
今回ご紹介するのは、束縛と嫉妬で別れた彼女と、2年越しに奇跡の復縁を果たした大森さん（26歳・カフェ店長）の実体験です。
誰もがぶつかるリアルな葛藤と、復縁までの具体的な行動、その後の関係性まで、包み隠さず語ってもらいました。
あなたの復縁のヒントが必ず見つかるはずです。
ちなみにですが、私が200名以上もの復縁相談を受ける中で生み出した裏ワザを使えば、1ヶ月で元カノと復縁することも可能です。
世の中で言われている冷却期間・自分磨き・プレゼントは不要です。むしろ逆効果です。
この裏ワザを使って元カノと復縁した人からは、感謝の声を多数いただいています。
興味のある男性は、ぜひ以下からその方法をチェックしてみてください。
なぜ別れた？束縛と嫉妬が原因？
ーーまず、お付き合いされていた期間と別れた時期を教えてください。
「付き合ってたのは2年くらいです。別れたのは去年の夏ですね。僕が25歳、彼女が24歳のときでした」
ーーどんな理由で別れることになったんですか？
「一言で言うと、僕の束縛と嫉妬心が原因です。彼女は美容師をしていて、職業柄、男性のお客さんとも普通に会話するし、飲み会や職場のイベントも多かったんです。僕はそれがどうしても気になってしまって、LINEの返信が遅いと『誰といるの？』『なんで返さないの？』って詰めることが増えてしまって…。彼女も最初は理解してくれてたんですけど、次第にしんどくなっていったみたいです」
ーーそのときの心境は？
「今思えば完全に自分の未熟さですね。当時は『好きだから心配なんだ』って正当化してたんです。でも実際は自信がなかっただけ。彼女を信じることも、自分を信じることもできなくて、結果的に彼女を追い詰めてしまったんです」
元カノとの復縁を目指した理由
ーー別れてからすぐに復縁したいと思ったんですか？
「いや、正直最初はプライドもあって『俺の方から追いかけるのはダサい』とか思ってました。でも時間が経つにつれて、やっぱり彼女がいないとダメだなって実感するようになって。友達と飲んでても、ふと彼女の話題が出ると胸が苦しくなるんですよね。で、何よりも自分のせいで別れたっていう後悔が消えなくて。そこから本気で復縁を考えました」
元カノとの復縁を考え始めたきっかけは意外な出来事
ーー復縁を意識するようになったきっかけは？
「実は共通の友人から彼女の近況を聞いたのが大きかったんです。『最近元気そうにしてるよ』って話を聞いたとき、安心した反面、自分が彼女を手放した現実を改めて突きつけられて。そこから、もう一度ちゃんと向き合いたいと本気で思うようになりました。きっかけって案外些細なことだったりするんですよね」
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別れ話のときに元カノに言われた忘れられない言葉
ーー別れ話のとき、彼女に何か印象的なことを言われましたか？
「『もうあなたの顔色を伺うのは疲れた』って言われたのが、一番堪えました。自分では愛情だと思ってやってたことが、彼女にとってはストレスだったって、その瞬間に突きつけられたんです。頭の中が真っ白になりましたね。あの言葉は今でもはっきり覚えています」
失恋直後のリアルな過ごし方と葛藤
ーー別れた直後はどんな風に過ごしていましたか？
「正直、最初の1ヶ月は抜け殻みたいでした。仕事はしてましたけど、プライベートでは何もする気が起きなくて。家に帰ってもずっとスマホで彼女のSNSを見たり、昔の写真を見返したりして。今思えば本当に未練たらしかったですね。あと、自分を責める時間もすごく長かったです。『なんであんなこと言っちゃったんだろう』とか『もっと信じてあげれば良かった』って考えだすと、夜も眠れなくて。友達にも相談できず、ひとりで悩んでばかりいました」
冷却期間と自分磨きの日々
ーー復縁までにまずやったことは？
「別れてから3ヶ月は一切連絡を絶ちました。その間、めちゃくちゃ本を読み漁って、自分の性格の問題点とか、恋愛心理の本も読みました。あとはカフェの仕事も今まで以上に本気で取り組んで、店長としての責任も果たせるよう意識しましたね。外見も変えたくて、ジムに通い始めて5キロ痩せました（笑）」
※冷却期間について詳しく知りたい人は「元カノと復縁するための冷却期間はどれくらい必要？冷却期間なしで復縁は可能？」をご覧ください。
冷却期間に意識した3つの心構え
ーー冷却期間を過ごすうえで大事にしていたことは？
「1つ目は彼女のSNSを見すぎないこと。2つ目は自分の悪かった点を毎日ノートに書き出すこと。3つ目は未来の自分の理想像を明確にすることです。特にSNSは見たくなるけど、見ると未練が募るだけ。ノートに書くことで客観的に自分と向き合えたし、理想像を持つと自然と行動も前向きになれました」
冷却期間中にSNSを完全に断った理由
ーー冷却期間中、SNSの扱いはどうしていましたか？
「実は完全にSNSのアカウントを削除したんです。理由は、どうしても彼女の投稿を見てしまうし、逆に自分の投稿も気にされるのが嫌だったから。未練も強かったし、見たら確実にメンタルが揺さぶられるのが分かってたので、思い切って断ちました。正直めちゃくちゃ辛かったけど、そのおかげで自分の時間に集中できたし、結果的に良い冷却期間になったと思います」
自分磨きで実際に取り組んだ習慣5つ
ーー自分磨きって具体的に何をしたんですか？
「毎朝30分のウォーキング、週3回のジム、恋愛心理の本を月2冊読む、カフェ運営のスキルアップのためセミナー参加、身だしなみに気を遣うようにしたことですね。特にジムと本はメンタル面も変わったし、冷静に自分と向き合えるようになった。行動を変えると、自然と自信も戻ってきました」
※「元カノを見返す！自分磨きや筋トレは有効？成功のポイントとは？」もぜひ参考にしてください。
自分磨きの成果をどう元カノに伝えたか？
ーー自分磨きの成果を彼女にどう伝えたんですか？
「直接『変わったよ』って言うのはダサいかなと思って、自然に分かってもらえるように意識しました。例えばLINEのやり取りも、以前なら感情的だったのを冷静に、相手の話をよく聞くスタンスに変えたり、会ったときも前よりも笑顔で接するようにしたり。結果的に彼女から『なんか柔らかくなったね』って言われたときは、すごく嬉しかったです」
変化を伝えるLINEのタイミングとコツ
ーーLINEのやり取りで意識したことはありますか？
「まず、彼女の誕生日と仕事の節目など、タイミングを絞って送ることを意識しました。以前の僕なら毎日のように送っていたけど、それだと彼女も疲れるし重いので。あと、内容も昔の話や復縁したいという気持ちは出さず、『最近こんな本読んだよ』とか『前に行ってたお店の新作、行ってきたよ』みたいに、軽い近況報告や情報シェアに徹しました。そうすることで、彼女も自然と返信しやすくなったと思います」
※「復縁は誕生日がチャンス？元カノと復縁するために誕生日にすべきこと」もぜひ合わせてご覧ください。
元カノとの復縁の可能性を高めたLINE術とは？
ーーLINEのやり取りで意識したことはありますか？
「はい、以前の自分はLINEの既読無視とか返事のスピードにすごくこだわってたんですけど、復縁を目指すときは全然違いました。まずは相手のペースを大事にすること。既読になっても返事を催促しないし、こっちからの連投もしない。あとは内容も『会いたい』とか『戻りたい』じゃなくて、彼女の趣味の話やカフェの新しいメニューの話題など、軽いトピックを意識しました。これで彼女も返信しやすくなって、少しずつ距離を縮められたんだと思います」
復縁のきっかけと決定打
ーーそこからどうやって復縁に繋げたんですか？
「そこからは、焦らずにLINEのやり取りを続けました。いきなり会おうとかは言わずに、彼女の仕事の話とか、趣味の話とか。3週間くらいそんなやり取りをして、あるとき彼女から『久しぶりに会わない？』って言ってくれて。嬉しさ半分、緊張半分で会いに行きました」
※「元カノとの復縁デートで必勝するためにやるべきことを徹底解説！NG行動も合わせて解説」もぜひ合わせてご覧ください。
ーー実際に会ったときはどんな感じでした？
「思ったより普通に話せましたね。でも帰り際に彼女が『前みたいには戻れないよ』って言ったのがすごく響いて。正直泣きそうになったけど、ここで引いちゃダメだと思って『うん、俺も変わりたいと思ってる。時間かけてもいいからまた信じてもらえたら嬉しい』って伝えたんです。そこからちょこちょこ会うようになって、3ヶ月後に正式に復縁しました」
元カノとの復縁デートで心がけた3つのこと
ーー久しぶりのデートで意識したことは？
「余計な過去話はしない、相手の話を否定せず最後まで聞く、無理に距離を詰めようとしない。この3つを徹底しました。過去の自分ならすぐに『やり直そう』って言ってたけど、今回は彼女の気持ちを優先して、自分の変化を自然に伝えたんです。それが良かったと思います」
元カノとの復縁前に注意した“絶対NG行動”
ーー逆に復縁を遠ざけてしまう行動はありましたか？
「僕も最初は失敗しかけたんですけど、焦って『やり直したい』っていきなり伝えちゃうとダメですね。彼女にプレッシャーを与えてしまうし、せっかく積み上げた信頼も崩れます。あと、SNSで匂わせ投稿をするのも絶対NG。未練が丸出しになるし、相手からしたら重い。僕も一度それをやりそうになって、友達に止められて助かりました」
今のふたりの関係性
ーー復縁してからの関係はどうですか？
「すごくいい感じです。お互いにちゃんと距離感を大事にできるようになったし、僕も前みたいに詰めたりしない。今は彼女の仕事の話も『今日はどんなお客さん来たの？』って自然に聞けるようになったし、彼女も『今日はこんなことあったよ』って話してくれる。あのとき別れたからこそ、今の関係があるんだなって思います」
復縁後の信頼関係を保つための秘訣
ーー復縁後、信頼関係をどう築いていますか？
「やっぱりお互いに適度な距離感を保つのが大事ですね。今は週1回は一緒に食事する日を作って、それ以外は無理に会わない。LINEも必要以上にはしないし、相手の予定には干渉しないようにしてます。それと、相手の好きなことに興味を持つことも心がけてます。例えば彼女の好きな映画を一緒に観たり、仕事の愚痴をちゃんと聞いたり。こういう積み重ねで、前よりも自然な関係を築けてる気がします」
復縁後も長続きするカップルの習慣とは？
ーー復縁してから意識している習慣はありますか？
「お互いに“感謝の言葉”を欠かさないこと。どんな些細なことでも『ありがとう』って伝えるのを習慣にしました。それと、月1回は“ふたりだけの記念日”を勝手に決めて、カフェ巡りや映画デートをするようにしています。これがあると自然と会話も増えて、以前よりも穏やかな関係を保てるんです」
同じ悩みを持つ読者へメッセージ
ーー最後に、復縁を目指してる方にメッセージをお願いします。
「僕みたいに束縛とか嫉妬で別れてしまった人、たくさんいると思います。でも本気で変わろうと行動すれば、相手はちゃんと見てくれてる。焦らず、自分の弱さと向き合って、まずは自分を好きになれるように努力することが大事だと思います。簡単じゃないけど、諦めなければ必ずチャンスは来ると思うので、頑張ってください！」
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